Como enfrentar uma separação?
Segundo pesquisadores da Universidade do Arizona, nos Estados Unidos, a autocompaixão é a resposta para essa questão. A autocompaixão é definida pelos pesquisadores como uma combinação de bondade consigo mesmo, um reconhecimento da própria humanidade, compartilhada com todos os outros, e a capacidade de deixar as emoções dolorosas passarem.
Para David A. Sbarra, autor da pesquisa, a autocompaixão pode produzir a resiliência e gerar resultados positivos em face do divórcio. Os pesquisadores afirmam que independentemente de outros traços de personalidade, a capacidade que a pessoa te de se sentir melhor logo nos primeiros meses é indício de que ela estará totalmente recuperada em um prazo de um ano.
"A parte surpreendente aqui é que, quando olhamos para um monte de características positivas - tais como autoestima, resistência à depressão, otimismo ou a facilidade com relacionamentos - essa característica de autocompaixão sozinha prevê o que acontecerá mais tarde," explica o pesquisador.
Sbarra deixa um conselho para aqueles que estão passando por essas situações: “compreenda a sua perda como parte de uma experiência humana maior, pois isso ajuda a amenizar os sentimentos de isolamento”, diz.
Fonte: Diário da Saúde, 14 de novembro de 2011
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