Há riscos em correr sem tênis?

Há riscos em correr sem tênis?

Enquanto cresce o número de corredores descalços, especialistas debatem vantagens e desvantagens da prática

Mais do que um livro sobre corrida, Nascido para Correr, do jornalista norte-americano Christopher McDougall, tem entusiasmado muita gente a correr descalça.
O autor, fã do esporte, sofria com constantes problemas ao se exercitar. Quando procurou um grande especialista em lesões esportivas, ouviu o diagnóstico: “O corpo humano não foi projetado para esse tipo de exagero”.
Atrás de soluções, McDougall acabou em contato com a tribo dos Tarahumara, nos desfiladeiros mais isolados do México. Esses nativos correm longas distâncias descalços ou calçando apenas sandálias de couro sem nunca se lesionar.

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Nessa mesma linha, um recente estudo da Universidade de Harvard, publicado pela conceituada revista científica Nature, sugere que correr descalço pode ser bom para os pés devido a forma como eles atingem o solo, bem diferente do modo como isso acontece quando se está usando calçado.
“Como os humanos corriam antes dos tênis?” foi a pergunta que motivou Daniel Lieberman, professor do Departamento de Biologia Evolutiva da universidade, a idealizar o estudo.
O trabalho, que levou três anos para ser concluído, recrutou nos Estados Unidos pessoas que corriam tanto descalças quanto usando tênis. Elas foram colocadas em uma pista interna e tiveram seus movimentos filmados. O mesmo foi feito na África.

Veja como o corpo enfrenta a corrida
A equipe de Lieberman observou o desempenho biomecânico dos corredores americanos e quenianos. Entre outros achados, os pesquisadores perceberam que, embora as pessoas corram de formas distintas, a maior parte dos que praticam a atividade descalços tem a tendência a tocar o chão primeiro com a parte central ou a frente do pé.
Esse movimento, segundo os especialistas, requer mais força na panturrilha e nos músculos dos pés, mas por outro lado oferece também “uma pisada mais suave, menos impactante”.
Já 75% dos corredores que usam tênis pisam no solo primeiro com os calcanhares. Esse movimento, dizem os pesquisadores, poderia ocasionar lesões.

Foto: Yara Achôa

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“Essa pesquisa foi interessante por um lado, mas por outro deixou muito a desejar. Foram avaliados apenas cinco grupos de atletas (cada um com 8 a 17 atletas). Além disso, somente analisaram com plataforma de força os estudantes americanos que usavam tênis. Ou seja: os grupos foram muito heterogêneos. E não levaram em consideração peso, raça, etc. Como podem comparar africanos com americanos?”, questiona o ortopedista Rogerio Teixeira Silva, especialista em medicina esportiva, de São Paulo.
“É precipitado tirar conclusões de trabalhos que não apresentam uma metodologia confiável para aplicabilidade prática na clínica médica”.

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Diretor médico dos Corredores de Rua de Nova York, grupo que organiza a maratona da cidade, o ortopedista Lewis Maharam também recomenda cautela com a prática do correr descalço.
"Para 95% ou mais da população, correr descalço fatalmente terminará em uma visita ao meu consultório. Como indivíduos biomecanicamente perfeitos são raros, a grande maioria das pessoas necessita de algum tipo de calçado, seja ele de suporte ou para correção".
“Uma das poucas certezas que temos no esporte é de que absorção de impacto previne lesões. Se tivemos muita gente correndo descalço com certeza as lesões irão aumentar. Teremos principalmente fraturas por estresse dos metatarsos e tendinites do joelho. Teoricamente só deveria correr descalço quem tem a musculatura muito treinada para isso”, concorda Rogério Teixeira. Para o médico, as indicações são muito restritas e ele praticamente não indica isso em seu dia a dia.

Fonte: IG / Yara Achôa, iG São Paulo